La sequedad ocular se produce cuando las glándulas lagrimales no producen suficientes lágrimas para lubricar los ojos. Esta condición puede ser incómoda y dolorosa. Puede estar causada por factores médicos y ambientales.
¿Qué es el síndrome del ojo seco?
El síndrome del ojo seco es un término general que se utiliza para describir la sequedad ocular causada por la mala calidad de las lágrimas o la disminución de su producción. Los síntomas incluyen:
sensación de picor, sequedad y dolor en ambos ojos
sensación de tener algo en los ojos
enrojecimiento
mucosidad dentro o alrededor de los ojos
sensibilidad a la luz
ojos fatigados
visión borrosa
Hay una serie de factores que pueden causar sequedad ocular. Entre ellos se encuentran:
el envejecimiento
ciertos medicamentos
ciertas afecciones médicas
factores ambientales
contactos
alergias
Cambie su entorno
Los factores ambientales son una causa común de la sequedad ocular. Evite el humo del tabaco y permanezca en el interior cuando haga viento.
Utilice gafas adecuadas para proteger sus ojos del viento cuando realice actividades como montar en bicicleta o motocicleta, esquiar o viajar en un descapotable.
También puede ser útil conseguir un humidificador para su casa para añadir humedad al aire.
Complemente su dieta con ácidos grasos
Las investigaciones indican que consumir más ácidos grasos omega-3 puede aliviar los síntomas de la sequedad ocular. Esta grasa es conocida por reducir la inflamación en el cuerpo. Puede ayudar a aliviar la sequedad ocular al reducir la inflamación de los ojos, lo que permite una mayor producción de lágrimas y unas lágrimas de mayor calidad.
Puede utilizar suplementos de omega-3, o comer más alimentos ricos en este nutriente, como:
linaza molida y aceite de linaza
aceite de palma
aceite de soja
semillas de chía
pescado graso, como el salmón, el atún, las sardinas y la caballa
nueces
huevos enriquecidos con grasas omega-3
Prueba con gotas o pomadas
Hay una serie de productos sin receta para la sequedad ocular que pueden aliviarle. Las gotas o lágrimas artificiales pueden proporcionarle un alivio temporal. Tenga en cuenta que algunos colirios contienen conservantes. Suelen venir en viales multidosis y contienen conservantes para evitar el crecimiento bacteriano una vez abierto el vial. Si tus ojos reaccionan mal a las gotas con conservantes, o si te aplicas gotas para los ojos más de cuatro veces al día, debes utilizar gotas sin conservantes. Las gotas sin conservantes suelen venir en viales monodosis.
Las pomadas son más espesas que las gotas y están diseñadas para recubrir el globo ocular y proporcionar un alivio a largo plazo de la sequedad.
Sin embargo, las pomadas pueden afectar a la visión mientras se utilizan. Lo mejor es utilizarlas antes de acostarse y seguir con las gotas durante el día.
Cuándo acudir al médico por la sequedad ocular
Si estos remedios no le alivian, o si cree que la causa de la sequedad ocular es una afección más grave, es hora de acudir al médico. Estos son algunos de los síntomas que deberían hacer que llamaras a tu médico para pedirle una cita:
enrojecimiento e hinchazón
dolor más allá de la irritación leve
una lesión ocular
descamación o secreción del ojo
dolor, hinchazón y rigidez de las articulaciones
sequedad de boca
sequedad continuada después de unos días de autocuidado
La sequedad ocular suele ser temporal y forma parte natural del envejecimiento en la mayoría de las personas. Pero en algunos casos, la afección está causada por algo más grave. Pruebe los cuidados caseros para aliviarla y acuda al médico si es necesario.
Cómo prevenir la sequedad ocular
Además de utilizar gotas o pomadas para los ojos, hay varias formas sencillas de prevenir la sequedad ocular. Entre ellas se encuentran:
Evita los lugares con mucho movimiento de aire
Esto significa limitar la exposición a los ventiladores y secadores de pelo, y usar gafas de sol envolventes cuando esté al aire libre en días de viento para proteger los ojos de la sequedad.
Enciende un humidificador en invierno
Los sistemas de calefacción doméstica pueden hacer que el aire de tu casa se seque, y que tus ojos se resequen. Pero el uso de un humidificador puede ayudar a que el aire se mantenga húmedo. Si no tienes un humidificador, puedes poner un recipiente con agua en el radiador para añadir agua al aire.
Descansa los ojos
La lectura frecuente, el visionado de la televisión y el uso del ordenador pueden resecar los ojos, por lo que es importante tomar descansos para que los ojos puedan recuperar parte de su humedad.
Aléjate del humo del tabaco
El humo del cigarrillo puede irritar los ojos secos y aumentar el riesgo de desarrollarlos.
Utiliza compresas calientes y luego lávate los párpados
Poner una compresa caliente en los ojos y luego lavar los párpados con champú para bebés ayuda a liberar parte de la grasa de las glándulas de los párpados, lo que mejora la calidad de las lágrimas. Asegúrate de enjuagar completamente el jabón de tus ojos al terminar para evitar irritarlos.
Pruebe un suplemento de ácidos grasos omega-3
Algunas personas afirman que la sequedad ocular se alivia después de añadir ácidos grasos omega-3 a su dieta. Éstos pueden encontrarse de forma natural en alimentos como el pescado azul y las semillas de lino, pero también pueden adquirirse en forma de suplemento líquido o en pastillas.
Referencias
Bhargava, R., Prachi, K., Manjushrii, K., Mehra, N., and Mishra, A. (2013). A Randomized Controlled Trial of Omega-3 Fatty Acids in Dry Eye Syndrome. Int. J. Opthamol., 6(6), 811-816. Retrieved July 2, 2014, from ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874521/
Las arrugas de los labios, que a veces se denominan líneas de los labios, líneas del lápiz labial o líneas del fumador, son las pequeñas líneas verticales que se forman en los labios de los adultos mayores. Estas líneas son notoriamente difíciles de ocultar. Deshacerse de las líneas de los labios, en lugar de tratar de cubrirlas, puede quitarle fácilmente 10 años a su rostro.
Las arrugas de los labios se forman tanto en los propios labios como en la piel del labio superior. En los labios, aparecen como un conjunto de finas líneas verticales, que a menudo se extienden de un lado a otro de la boca. No es raro que el lápiz labial se deposite en estas líneas, haciéndolas parecer más oscuras y profundas de lo que realmente son. Por encima del labio, las líneas verticales se extienden hacia arriba desde el labio hacia la nariz. Estas arrugas suelen ser más profundas y pronunciadas que las de los labios reales.
Causas
A partir de los 20 años, se produce aproximadamente un 1% menos de colágeno cada año, según un profesor de dermatología. Al disminuir la producción de colágeno, la piel se vuelve más fina y menos elástica. Los labios, que suelen estar hinchados durante la juventud, se desinflan notablemente al envejecer.
La piel envejecida también produce menos grasa, lo que puede provocar una sequedad crónica. Los labios son especialmente propensos a la sequedad debido a su constante exposición a los elementos. Parece que todos esos inviernos con los labios agrietados acaban por pasarte factura.
La otra causa principal de las arrugas en los labios es la exposición al sol. La piel de los labios es muy delicada y a menudo queda desprotegida. La exposición a los rayos ultravioleta del sol es la principal causa del envejecimiento prematuro. Este proceso se denomina fotoenvejecimiento.
Las arrugas labiales en el labio superior suelen estar causadas por el tabaquismo. Fumar produce radicales libres en el cuerpo, que contribuyen al envejecimiento prematuro. También es posible que el movimiento repetitivo de un arrastre contribuya a las arrugas de los labios. Las arrugas de los labios también pueden contribuir al fruncimiento de los labios asociado a beber con una pajita o a las expresiones faciales repetitivas.
Tratamiento
Hay algunas cosas que puede hacer en casa para tratar los signos de envejecimiento en la boca y alrededor de ella. Las cremas y sueros que estimulan la producción de colágeno son un buen punto de partida. Hay algunos productos en el mercado que dicen ser rellenadores de labios, aunque es poco probable que ayuden si sus labios se han adelgazado y arrugado a lo largo de muchos años.
Tratar las arrugas de los labios en casa sólo va a ser mínimamente efectivo. Para conseguir realmente que esas arrugas rebeldes desaparezcan, va a querer dirigirse a la consulta de un médico que ofrezca servicios de estética.
Rellenos dérmicos
Muchos profesionales de la salud utilizan ahora rellenos inyectables para rellenar las líneas finas y las arrugas y proporcionar un labio de aspecto más completo. Una solución que contiene ácido hialurónico, como Restylane, Juvederm, y un nuevo producto Volbella diseñado específicamente para las líneas de los labios, se inyecta directamente en los labios y en la zona circundante. El aumento de labios es el proceso mediante el cual los profesionales sanitarios utilizan rellenos para hacer que los labios parezcan ligeramente más grandes. Los cambios son sutiles pero eficaces.
Exfoliación química
La exfoliación química es un procedimiento que elimina la capa superior de la piel para que una nueva capa de aspecto más joven ocupe su lugar. Puede ayudar a mejorar el aspecto de las arrugas finas, las cicatrices leves y la piel con manchas. Los peelings químicos son especialmente adecuados para el labio superior. Hay diferentes tipos de exfoliación, que varían mucho en fuerza e intensidad, así que hable con su médico sobre cuál puede ser el adecuado para usted.
Rejuvenecimiento con láser
El rejuvenecimiento con láser es otra técnica para eliminar la capa superior de la piel y dejar espacio para una piel más joven. El láser tiene la ventaja añadida de tensar la piel. Es especialmente eficaz en la piel que rodea la boca, la nariz y los ojos. Este procedimiento puede hacer que las personas parezcan entre 10 y 20 años más jóvenes. Los resultados de este procedimiento también duran más que otros: ¡hasta 10 años!
Dermoabrasión
La dermoabrasión produce resultados similares a un peeling químico ligero. La dermoabrasión estándar es un procedimiento médico y suele realizarse bajo sedación. Utiliza un cepillo giratorio para eliminar la capa superior de la piel. La microdermoabrasión es un procedimiento más suave que suelen realizar los esteticistas y que consiste en un dispositivo manual que pule la capa superior de la piel con un chorro de cristales o una punta de diamante. El aparato aspira la capa superior de la piel. Es posible que necesite varios procedimientos, repartidos a lo largo de varios meses, para obtener los resultados deseados.
Microneedling
El microneedling es un procedimiento relativamente nuevo que puede ayudar a reducir la apariencia de las líneas finas alrededor de los labios. Consiste en utilizar un rodillo con agujas diminutas que pinchan la piel repetidamente. Ayuda a estimular la producción de colágeno, lo que mejora el aspecto de las líneas finas y crea una apariencia más juvenil. También es una técnica eficaz de estiramiento de la piel. A veces se le llama “facial de vampiro”.
Botox
Las líneas alrededor de los labios suelen estar causadas por el movimiento repetitivo de los músculos y el Botox relaja los músculos. Las inyecciones de Botox realizadas por un profesional sanitario capacitado en pequeñas cantidades pueden reducir significativamente la apariencia de las líneas de los labios al impedir o reducir el movimiento de los músculos.
Coste
El coste de los procedimientos en el consultorio puede variar según el lugar donde se viva y el procedimiento que se realice. Busque siempre a un profesional sanitario con licencia y formación cuando vaya a realizar un procedimiento avanzado. La mayoría de los dermatólogos realizan procedimientos cosméticos, así como dermatología general.
Según la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos y la Sociedad Americana de Cirugía Plástica Estética, el coste medio de los procedimientos de 2016 incluye
Rellenos de derma: $500-$800 por una inyección de 1 mL
Exfoliación química: entre 535 y 673 dólares por sesión
Dermoabrasión: 1.368 dólares
Microdermoabrasión: $138 por sesión
Rejuvenecimiento con láser: entre 1.000 y 2.330 dólares
Microneedling: 100-700 dólares por sesión
Plasma rico en plaquetas: entre 500 y 3.000 dólares
Botox: entre 150 y 376 dólares por sesión
Prevención
La principal forma de reducir las posibilidades de desarrollar arrugas en los labios es evitar la exposición al sol. Utilice un protector solar con al menos FPS 30 siempre que salga al exterior. Intente incorporar una crema hidratante con FPS a su rutina matutina. Aprovecha los numerosos bálsamos labiales disponibles que contienen FPS. Es una forma estupenda de prevenir los daños causados por el sol, añadir hidratación y proteger los labios de los elementos.
Si eres un fumador preocupado por las arrugas, ya sabes lo que tienes que hacer. El tabaquismo provoca signos prematuros de envejecimiento en todo el rostro, incluidos los labios. Si eres fumador desde hace mucho tiempo, no pasa nada, no es demasiado tarde. Cuanto más tiempo fume, más arrugas desarrollará. Infórmate sobre cómo dejar de fumar hoy mismo.
Aporte
Si estás empezando a mostrar signos de envejecimiento en tus labios y alrededor de ellos, tienes opciones. Los métodos de tratamiento han avanzado mucho en los últimos años. Dependiendo del procedimiento que te hagas, los resultados pueden durar meses o años.
Muchos de estos procedimientos requieren varias sesiones antes de poder ver los resultados. Además, los hematomas y la irritación son efectos secundarios comunes, así que hable con su proveedor de atención médica sobre el tiempo de inactividad que puede esperar.
Referencias
Chien AL, et al. (2016). Perioral wrinkles are associated with female gender, aging, and smoking: Development of a gender-specific photonumeric scale. DOI: dx.doi.org/10.1016/j.jaad.2015.11.042
Ganceviciene R, et al. (2012). Skin anti-aging strategies. DOI: 10.4161/derm.22804
Los labios secos pueden ser un problema en cualquier época del año. Si no es el frío o el aire seco lo que hace que tus labios se agrieten y se descamen, son los efectos del sol o los productos cosméticos los que resecan tus labios.
Aunque los bálsamos labiales pueden ayudar, también hay una serie de remedios caseros a los que puedes recurrir para aliviarlos.
En este artículo, veremos algunos remedios caseros sencillos y probados que pueden ayudar a aliviar tus labios secos.
Comenzar con la exfoliación
Cuando los labios están secos y agrietados, la piel puede empezar a levantarse y escamarse. Exfoliar suavemente los labios puede eliminar las células muertas de la piel que, de otro modo, pueden impedir que el bálsamo labial alcance e hidrate la piel nueva que hay debajo de las zonas escamadas.
Puedes hacer tu propio exfoliante labial con ingredientes que ya tienes en casa. Necesitarás
1 cucharada de un ingrediente exfoliante, como azúcar o sal marina
1 cucharada de un emoliente, como miel o aceite
un bol o recipiente pequeño para mezclar los ingredientes
un bastoncillo de algodón para aplicar el exfoliante
una toallita húmeda para retirarlo
Para hacer el exfoliante de labios
Mezcla el ingrediente exfoliante (sal o azúcar) y el emoliente (aceite o miel) en un bol o recipiente.
Sumerge un bastoncillo de algodón en el exfoliante.
Aplica el exfoliante en los labios con movimientos circulares y presionando suavemente.
Retira el producto con una toallita húmeda.
Una vez exfoliados los labios, aplica uno de los siguientes remedios caseros para ayudar a calmar, hidratar y proteger los labios agrietados.
Aceite de coco
A diferencia de la mayor parte de la piel del cuerpo, los labios tienen una función de barrera deficiente. Esto significa que son más sensibles a los elementos, como el viento, el calor y el frío, que la piel de otras partes del cuerpo.
El aceite de coco es un emoliente que no sólo hidrata la piel, sino que, según un estudio reciente, también puede proteger la piel mejorando su función de barrera.
Otros beneficios del aceite de coco, especialmente en relación con los labios agrietados, son sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Aplique aceite de coco en los labios agrietados según sea necesario a lo largo del día. Utiliza un bastoncillo de algodón o un dedo limpio para aplicar el aceite en los labios.
Puedes encontrar aceite de coco puro y ecológico en Internet y en la mayoría de tiendas de alimentación y salud.
Aloe vera
El aloe vera tiene numerosos usos y es más conocido como remedio casero para las quemaduras solares. Sus propiedades antiinflamatorias y su efecto calmante lo convierten en una gran opción para tratar los labios agrietados.
Puedes comprar aloe vera orgánico en forma de gel, o puedes utilizar aloe vera fresco de la hoja de una planta de aloe. Para ello, corta una hoja de la planta y ábrela para extraer el gel. Guárdalo en un recipiente y aplícate el gel en los labios con los dedos cuando lo necesites.
Las enzimas del aloe vera tienen propiedades exfoliantes suaves, por lo que conviene limitar su uso a sólo dos o tres veces al día.
Miel
Existen numerosos estudios sobre las propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y cicatrizantes de la miel. Se ha utilizado durante siglos como remedio casero para el cuidado de la piel y una serie de condiciones de salud.
La miel puede ayudar a hidratar los labios y proteger los labios agrietados de las infecciones. También funciona como un exfoliante suave y puede ayudar a eliminar la piel seca y muerta de los labios.
Elige miel orgánica y aplícatela en los labios a lo largo del día con los dedos o con un bastoncillo de algodón.
Aunque la miel suele ser segura, las personas alérgicas al polen y al veneno de las abejas deben evitar la miel y sus productos.
Mantequilla de aguacate / palta
Según una revisión de estudios, la manteca de aguacate funciona bien como emoliente y espesante en los bálsamos labiales. No es grasa y la piel la absorbe bien. Además, contiene varios ácidos grasos y antioxidantes conocidos por sus beneficios para la piel, como el ácido oleico y el linoleico.
Puedes comprar mantequilla de aguacate orgánica o hacerla tú mismo en casa utilizando aguacates orgánicos en tu procesador de alimentos. Para utilizarla en los labios agrietados, aplíquela según sea necesario con los dedos o con un bastoncillo de algodón.
Vaselina
La Academia Americana de Dermatología (AAD) recomienda utilizar vaselina blanca a lo largo del día y antes de acostarse para hidratar y aliviar los labios secos y agrietados.
La vaselina sella el agua durante más tiempo que los aceites y las ceras. Además, es barata y fácil de encontrar en Internet y en las farmacias.
Sin embargo, si tienes los labios quemados por el sol, deberás buscar otra opción. Según la AAD, el petróleo sella el calor de las quemaduras.
¿Qué se puede hacer para prevenir los labios secos?
Mantener los labios hidratados es sólo una de las cosas que puedes hacer para prevenir los labios agrietados. Aquí tienes otras formas de evitar que tus labios se resequen:
No te lamas los labios. Lamerse puede parecer una buena forma de humedecer los labios cuando están secos, pero la saliva se evapora rápidamente. Lamerse los labios hará que se resequen aún más cuando la saliva se evapore.
Mantente hidratado. Bebe mucha agua para mantener tus labios y el resto del cuerpo hidratados.
Utiliza un humidificador. Si el aire es seco, puedes utilizar un humidificador en tu casa para añadir humedad al aire.
Evita los productos labiales que contienen sustancias irritantes. Muchos productos labiales contienen sustancias químicas que pueden resecar los labios. Elige productos que no contengan fragancias, colorantes ni alcohol.
Protege tus labios. El frío, el calor, el viento y el sol contribuyen a agrietar los labios. Protege tus labios con una crema o bálsamo hidratante que contenga protector solar antes de salir a la calle.
Respira por la nariz. La respiración bucal puede provocar sequedad en la boca y los labios. Concéntrese en respirar por la nariz, y hable con su médico sobre la medicación para la sinusitis y la alergia si suele estar congestionado.
Conclusión
Los labios tienen muy poca protección natural contra los numerosos elementos que los resecan. Con un poco de prevención y la ayuda de remedios caseros calmantes para los labios agrietados, puedes mantener el mejor aspecto y sensación de tus labios.
Cada piel es diferente, por lo que es importante conocer todos los tipos de piel y las enfermedades que pueden afectar a cada uno de ellos.
¿Cómo saber cuál es mi tipo de piel?
Para clasificar los distintos tipos de piel se utilizan varios criterios. Por ejemplo, la clasificación de Fitzpatrick, descrita por primera vez en 1975, se basa en el color de la piel y su respuesta a la exposición solar. Se utiliza para determinar el tipo adecuado de factor de protección solar o para predecir el riesgo de cáncer de piel, entre otros. Sin embargo, desde el punto de vista cosmético, la piel se clasifica en función de varios factores relacionados con su equilibrio: secreción sebácea, hidratación y nivel de sensibilidad. Así, cada tipo de piel tendrá sus propias características y requerirá diferentes cuidados.
El tipo de piel viene determinado por la genética, aunque también se verá afectado por otros factores y puede cambiar con el tiempo.
En función de estas características, existen cinco tipos de piel sana: normal, seca, grasa, mixta (tanto la piel grasa como la seca) y sensible. A continuación, describimos las principales características de cada tipo de piel.
1. Piel normal
La mejor manera de describir la piel normal es que está bien equilibrada. Tiene una humectación e hidratación homogéneas, una textura uniforme y una sensibilidad mínima. Aunque este tipo de piel puede variar ligeramente en cuanto a suavidad y sequedad, no sufre ningún problema o afección cutánea persistente. Para mantener la piel uniforme y tonificada, es esencial una buena rutina de cuidado de la piel que incluya limpieza e hidratación.
2. Piel Sensible
La piel sensible es más propensa a reaccionar a estímulos a los que la piel normal no reacciona. Es una piel frágil, que suele ir acompañada de sensaciones de incomodidad, como calor, tirantez, enrojecimiento o picor. Este tipo de piel pierde su función de barrera (o protectora), lo que facilita la entrada de microorganismos y sustancias irritantes, y aumenta la posibilidad de sufrir una infección y reacciones alérgicas. La piel sensible suele ser genética y también puede reaccionar a una mala alimentación, al cambio climático, al desequilibrio hormonal y a determinados productos cosméticos. Es una piel delicada que necesita más cuidados para combatir la sequedad, la aspereza y su aspecto habitual. A veces, se denomina piel irritada en lugar de sensible, pero estos términos son sinónimos y no hay diferencias dermatológicas entre ellos. La piel sensible necesita ser tratada con productos adecuados, suaves y calmantes para curar su piel y aliviar sus síntomas.
3. Piel seca
En muchos casos, la piel seca está causada por factores externos como el clima, la baja humedad del aire y la inmersión en agua caliente, y suele ser temporal. Sin embargo, para algunas personas puede ocurrir con más frecuencia e incluso ser una condición de por vida. Dado que la piel seca puede agrietarse y quedar más expuesta a las bacterias, aunque en general no es grave, puede provocar otros trastornos de la piel, como el eczema, o ser más propensa a las infecciones si no se controla adecuadamente.
Los signos y síntomas de la piel seca pueden variar dependiendo de diferentes factores como la edad, el estado de salud o su causa. Generalmente se caracteriza por una sensación de tirantez y aspereza. También puede adquirir un color gris ceniza, con aparición de descamación, picor, enrojecimiento y pequeñas grietas. La piel agrietada suele observarse en pieles muy secas y presenta pequeñas grietas que, en casos más graves, pueden ser más profundas e incluso sangrar.
La piel atópica es una enfermedad cutánea caracterizada por la sequedad de la piel que provoca descamación e irritación y causa síntomas molestos, como el picor. La causa principal es la predisposición genética, aunque otros factores pueden desencadenar su aparición o agravar la afección, que pueden ser ambientales, alérgicos, relacionados con la alimentación e incluso con algunas prendas de vestir.
4. Piel grasa
La piel grasa tiene un aspecto poroso, húmedo y brillante. Está causada por la producción excesiva de grasa por parte de las glándulas sebáceas, y suele estar determinada por causas genéticas y/o hormonales. El maquillaje parece resbalar de la piel en cuanto se aplica. Es frecuente en adolescentes y jóvenes menores de 30 años, y suele estar relacionada con la aparición de acné. La piel grasa tiene la ventaja de no mostrar las arrugas con facilidad, pero necesita un mantenimiento para evitar los brotes y controlar los brillos.
5. Piel mixta
Este tipo de piel es tanto seca como grasa. Dado que las glándulas sebáceas son más activas en la zona T, la piel tiende a ser grasa en la barbilla, la nariz y la frente, y normal o seca en las mejillas, la línea de la mandíbula y el nacimiento del cabello. El mejor enfoque para las pieles mixtas es abordar las necesidades de cada zona por separado. Utiliza diferentes productos y técnicas de cuidado de la piel para controlar el exceso de grasa en la zona T y rehidratar otras zonas.
6. Piel escamosa
La irritación repetida de la piel debida a factores ambientales, como el sol, el viento, la sequedad o la humedad excesiva, puede causar descamación de la piel, es decir, el desprendimiento de grandes escamas de la epidermis, que a veces parecen polvo fino. Sin embargo, la descamación también puede ser el resultado de alguna afección, como una reacción alérgica, una infección por hongos o estafilococos, un trastorno del sistema inmunitario o un cáncer, y de los tratamientos oncológicos. En estos casos, la descamación suele ir acompañada de picor.
7. Manchas rojas
Existe un gran número de causas y enfermedades dermatológicas para la aparición de manchas rojas o sarpullido, entre ellas las infecciones, el calor, los alérgenos, los trastornos del sistema inmunitario y los medicamentos.
8. Lunares en la piel
Los lunares son puntos o manchas oscuras en la piel que suelen aparecer durante la infancia y la adolescencia. Están causados por grupos de células pigmentadas. En general son inofensivos, pero conviene revisarlos con un dermatólogo si cambian de tamaño, forma o color, o si se producen picores o sangrados, ya que algunos pueden volverse cancerosos.
En general, es importante prestar atención al aspecto de la piel porque, independientemente del tipo de piel que se tenga, hay ciertas características que pueden ser señal de un problema cutáneo.
Cuando se trata de salud, el bienestar mental y físico están en primer plano. Haces ejercicio, comes bien y mantienes el estrés bajo control. Pero, ¿Qué hace usted por su piel?, hemos hablado con expertos para pedirles sus consejos. A continuación, sus principales consejos para mantener la piel fuerte y sana.
1. Beber agua potable
Puede que beber agua no repercuta directamente en los niveles de hidratación de la piel, pero beneficia indirectamente a su órgano más grande. El cuerpo necesita una buena hidratación para realizar las funciones clave de una piel sana. Cuando está hidratada, puede transportar más eficazmente los fluidos beneficiosos y eliminar las toxinas no deseadas, lo que ayuda a minimizar la inflamación y a reforzar la barrera de humedad de la piel.
El agua también es esencial para la producción de proteínas estructurales, como el colágeno y la elastina, que mantienen la piel fuerte, rellena y elástica. Así que, aunque ocho vasos de agua al día no sean la cura milagrosa que buscas, sí ayudan a mantener un cutis sano y joven.
Hay varias maneras de garantizar que su cuerpo reciba la hidratación que necesita. Además de beber agua, puedes incorporar a tu dieta diaria alimentos ricos en agua. Alimentos como los pepinos, los tomates, las sandías y las fresas contienen más del 90% de agua, lo que los convierte en excelentes fuentes de hidratación.
Otra buena opción es el apio. La experta en bienestar Genieve Burley dice: “El apio tiene grandes nutrientes. El zumo de apio elimina el tallo fibroso y concentra todas las potentes vitaminas y minerales del apio. También es un alcalinizante, antiinflamatorio y una planta milagrosa en todo el sentido de la palabra.”
2. Rellenar la ingesta diaria de alimentos con antioxidantes
No es ningún secreto que los antioxidantes son las superestrellas del cuidado de la piel. Pero, ¿Qué hacen realmente? En pocas palabras: los antioxidantes neutralizan y protegen al organismo de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables y altamente reactivas que provienen de diversas fuentes, como los contaminantes del aire, los productos químicos, los rayos UV y el humo del cigarrillo. Estos átomos carecen de un electrón y, en un esfuerzo por estabilizarse, buscan otras moléculas con las que enlazarse. Si este proceso continúa, se desencadena el estrés oxidativo, que interviene en el envejecimiento prematuro de la piel.
Los antioxidantes son vitaminas y minerales naturales que combaten los radicales libres dándoles un electrón, reduciendo su reactividad y protegiendo su piel de los daños. Su cuerpo produce antioxidantes de forma natural, pero también puede encontrarlos en alimentos comunes como las bayas y las verduras de hoja verde, así como en fuentes sorprendentes como el café y las palomitas de maíz. Estos son algunos antioxidantes comunes que son beneficiosos para la piel y los alimentos en los que se encuentran:
Vitamina C: La mayoría de las frutas y verduras, especialmente las bayas, las naranjas y los pimientos.
Vitamina A: leche, mantequilla y huevos
Vitamina E: Frutos secos, semillas y verduras de hoja verde
Betacaroteno: frutas y verduras de colores vivos como las zanahorias, los mangos y las espinacas.
Licopeno: Frutas y verduras de color rojo y rosa, como la sandía y los tomates.
Luteína: verduras de hoja verde, maíz, papaya y naranjas.
Antocianina: alimentos de color púrpura como los arándanos, las granadas y la remolacha.
Catequinas: té verde, chocolate negro, bayas
3. Comer grasas saludables
Otros componentes clave de una piel sana son los ácidos grasos esenciales (AGE), como el omega-3 (ácido linolénico) y el omega-6 (ácido linoleico). Estas grasas saludables son los componentes básicos de las membranas celulares sanas y forman parte de la barrera de hidratación de la piel. Además de ayudar a la piel a retener la humedad y a absorber las vitaminas y minerales beneficiosos, una barrera lipídica sana mantiene alejados los agentes irritantes que pueden causar sequedad e inflamación.
A diferencia de los antioxidantes, los AGE no pueden ser sintetizados por el organismo y deben proceder de la dieta o de productos tópicos para el cuidado de la piel. He aquí algunas fuentes de estas grasas beneficiosas:
Omega-3: salmón, caballa, sardinas, linaza, semillas de chía, nueces, huevos.
Omega-6: aceite de soja, nueces, semillas de girasol, almendras, anacardos.
Un ácido graso no esencial (“no esencial” en el sentido de que su cuerpo puede producirlo por sí mismo) es el omega-9 (ácido oleico). Estos aceites altamente oclusivos son especialmente beneficiosos para la piel seca por su capacidad de retener la humedad y calmar la piel. Las fuentes de omega-9 incluyen el aceite de oliva virgen extra, el aceite de rosa mosqueta, el aguacate, las nueces y el aceite de sésamo.
4. Limitar la exposición al sol
Una de las mayores amenazas para una piel sana es la exposición al sol. Los rayos UV son la principal causa del melanoma, que la Skin Cancer Foundation cita como la forma más común -y más peligrosa- de cáncer de piel. La Sociedad Americana del Cáncer predice que solo en 2019 se diagnosticarán 96.480 nuevos casos de melanoma en Estados Unidos. La forma de actuar para minimizar el riesgo de desarrollar un melanoma es protegerse de la exposición a los rayos UV: buscar la sombra, aplicarse cremas de protección solar y llevar ropa protectora.
La exposición al sol también contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Boldijarre Koronczay, presidente de Eminence Organics, afirma que “los rayos UVA destruyen el colágeno, contribuyen a la falta de elasticidad y de tono y provocan un aspecto más grueso de la piel. Los daños causados por el sol pueden hacer que la piel adquiera un aspecto correoso, salpicado por la aparición de líneas y arrugas profundas. Con el tiempo, las manchas de la edad y del hígado también aparecen debido al daño solar acumulado por años de exposición. Además de proteger su piel con cremas de protección solar, incorpore a su rutina productos de alta calidad para después de exponerse al sol para mejorar sus posibilidades de minimizar los daños.
5. Limite su consumo de azúcar
El azúcar es uno de los peores culpables del envejecimiento de la piel. ¿Recuerdas los radicales libres? En un proceso llamado glicación, el azúcar se une a las proteínas para producir esas mismas moléculas inestables. Los radicales libres no sólo destruyen el colágeno y la elastina (proteínas estructurales que mantienen la piel fuerte y flexible), sino que también impiden que el cuerpo produzca más. Sin estos componentes esenciales, la piel pierde su fuerza y elasticidad, y las líneas de expresión y las arrugas empiezan a aparecer.
Si no puedes eliminar los dulces de tu dieta, prueba a cambiar los traviesos por los naturales. La entrenadora de Nike, Betina Gozo, sugiere: “Si eres una adicta a los dulces como yo, sustituye esos antojos por algo como las bayas, de tamaño y dulzura similares, para frenar tus antojos”. Si eres una persona a la que le encanta el chocolate, entonces prepara un batido con cacao o -mi favorito- ¡haz un “helado” con un plátano congelado y añádele trocitos de chocolate negro!”
6. Limitar el estrés
Ya sea porque acelera el proceso de envejecimiento, aumenta la sensibilidad o provoca brotes, el estrés tiene la mala costumbre de aparecer donde no se quiere: en la piel. Una de las formas en que el estrés afecta a la piel es desencadenando la liberación de cortisol (llamada acertadamente la “hormona del estrés”).
Los niveles elevados de cortisol aceleran el proceso de envejecimiento al destruir el colágeno y la elastina; también hace que la piel produzca más grasa, lo que contribuye al desarrollo del acné. Durante los periodos de estrés, el cuerpo también libera sustancias químicas inflamatorias, como las interleucinas, como parte de su respuesta de lucha o huida. Aunque la inflamación es necesaria para proteger su salud, puede agravar los ya incómodos problemas de la piel.
“Respira más profundamente. Tómate el tiempo de notar tu respiración. Cuando la respiración es superficial, indica que el cuerpo está contraído y tenso. ”
Una buena manera de limitar el estrés es tomarse un descanso. Genieve sugiere empezar el día con ejercicios de enraizamiento como la respiración profunda y la meditación: “Respira más profundamente. Tómate el tiempo de notar tu respiración. Cuando la respiración es superficial, indica que el cuerpo está contraído y tenso. Tómate el tiempo de notar tu respiración, aumenta la duración de la inhalación y la exhalación y nota cómo se relaja tu cuerpo”.
Betina también menciona los beneficios de la práctica de la meditación: “Empecé a practicar la meditación hace apenas dos años. Me ha ayudado a mantener los pies en la tierra, a ser menos reactiva y, en general, a estar más presente y feliz”.
7. Ejercita tu cuerpo regularmente
El ejercicio regular puede hacer maravillas para mantener y mejorar la salud de su piel. Un entrenamiento sudoroso eleva el ritmo cardíaco y aumenta el flujo sanguíneo, que es necesario para llevar oxígeno y vitaminas y nutrientes esenciales a las células. El ejercicio regular también puede contrarrestar el proceso de envejecimiento al reducir los niveles de cortisol y activar la liberación de endorfinas curativas.
Genieve dice: “Mover el cuerpo es una medicina. Desintoxica mediante el lavado de todos los órganos, aumenta la respiración, lubrica las articulaciones y fortalece los músculos. La respiración y el movimiento pueden ayudar a equilibrar las hormonas y a mover los desechos que están estancados en los intestinos. Todo ello conduce a una piel más sana y feliz”.
Una cosa a tener en cuenta: siempre hay que limpiar la piel después de un entrenamiento. La sudoración es una forma natural de desintoxicación de la piel, pero sin una buena limpieza, las toxinas liberadas pueden volver a introducirse en los poros. Dedica un tiempo extra después de tu entrenamiento para enjuagar el sudor y los restos de tu piel y así poder aprovechar todos los beneficios de tu entrenamiento.
8. Prueba una desintoxicación digital
Una de las últimas grandes tendencias en materia de spa y bienestar es desconectarse de los dispositivos, especialmente antes de acostarse. ¿Por qué? MindBodyGreen explica: “Apagar los aparatos electrónicos y las luces puede ayudar a tu cuerpo a hacer lo que necesita por la noche: producir melatonina y calmarse para dormir. Durante la fase REM es el momento ideal para que la piel se repare y regenere: la melatonina neutraliza los daños ambientales, la hormona del crecimiento humano acelera la regeneración celular y las células madre del cuerpo se reproducen a mayor velocidad.
Betina aconseja: “Deja de desplazarte por el teléfono o de estar en el ordenador al menos una hora antes de acostarte. De hecho, si puedes, intenta evitar todas las pantallas cuando se ponga el sol. Vale, seamos sinceros, esto es casi imposible, así que sugiero usar bloqueadores de luz azul. Esto no sólo le ayudará a no dañar sus ojos con la luz de la pantalla, sino que, una vez que se ponga el sol, también le ayudará a producir melatonina, lo que no ocurrirá si se expone a la luz azul. Aprovecha tu sueño bloqueando esa luz o alejándote de esas pantallas”.
9.Dormir durante 8 horas
Dormir lo suficiente es tan importante como desconectar antes de acostarse. De hecho, los estudios demuestran que la falta de sueño contribuye a aumentar las líneas de expresión y las arrugas, al tono desigual de la piel y a la reducción de su elasticidad.
Genieve insiste: “¡Duerme más! Dormir menos de 8 horas es tan lamentable… Cuanto más duermas, más sano estarás. Todos los procesos de reparación ocurren cuando el cuerpo está en sueño profundo. Es durante este tiempo cuando se producen las hormonas y los neurotransmisores que crean una salud óptima, combaten las enfermedades y actúan sobre el tejido epidérmico, los músculos y las articulaciones”. Si duermes las horas suficientes, le das a tu cuerpo tiempo para realizar las funciones que mantienen tu piel sana.
“Cuanto más duermas, más sano estarás. ”
Los expertos también destacan la importancia de la calidad del sueño. El doctor Michael Breus, especialista en sueño certificado, sugiere mantener un horario regular de sueño y vigilia para mejorar la calidad del mismo. Según explica a MindBodyGreen, “todas las mañanas, cuando te despiertas a la misma hora, recibes la luz del sol a través de los ojos, lo que ayuda a restablecer tu ritmo circadiano. Este reajuste tiene un impacto en todos los sistemas de órganos y en todos los estados de enfermedad. Además, su cerebro sabe entonces cuándo debe dormirse y cuándo debe despertarse, lo que permite que su ciclo de sueño sea más eficiente y aumente el sueño profundo”.
10. Utilizar productos naturales para el cuidado de la piel
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel es incorporar ingredientes y productos naturales a tu rutina de cuidado de la piel. Al elegir un cuidado natural de la piel, evitas exponerla a productos químicos agresivos que pueden alterar su barrera de hidratación y causar irritación y sequedad. Además, los ingredientes naturales, orgánicos y biodinámicos son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes que mejoran la salud de su piel con el tiempo.
Se ha descubierto que los cultivos biodinámicos contienen hasta un 13% más de potasio, un 20% más de sodio, un 34% más de hierro y un 47% más de vitamina C que los ingredientes cultivados de forma convencional.
Un órgano es un grupo de tejidos de un organismo vivo que tiene una forma y una función específicas.
Sistemas de órganos
Los órganos se agrupan en sistemas de órganos. Los sistemas de órganos realizan una tarea específica. En la mayoría de los animales, hay diez sistemas de órganos principales:
Sistema nervioso – El sistema nervioso se encarga de transmitir los mensajes del cerebro a las diferentes partes del cuerpo. Incluye el cerebro, la médula espinal y los nervios.
Sistema respiratorio – El sistema respiratorio es responsable de la respiración. Transfiere oxígeno al torrente sanguíneo y elimina el dióxido de carbono. Incluye los pulmones, la laringe y las vías respiratorias.
Sistema cardiovascular o circulatorio: el sistema cardiovascular transporta la sangre por todo el cuerpo para ayudar a suministrar nutrientes a otros órganos. Incluye el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos.
Sistema digestivo – El sistema digestivo convierte los alimentos en sustancias que las diferentes partes del cuerpo pueden utilizar para obtener energía y nutrientes. Incluye órganos como el estómago, la vesícula biliar, los intestinos, el hígado y el páncreas.
Sistema endocrino – El sistema endocrino utiliza hormonas para regular muchas funciones en todo el cuerpo, como el crecimiento, el estado de ánimo, el metabolismo y la reproducción. Los principales órganos del sistema endocrino incluyen glándulas como la hipófisis, el tiroides y las glándulas suprarrenales.
Sistema excretor – El sistema excretor ayuda al cuerpo a deshacerse de los alimentos y las toxinas que no necesita. Incluye órganos como los riñones y la vejiga.
Sistema tegumentario – El sistema tegumentario protege al cuerpo del mundo exterior. Incluye la piel, el cabello y las uñas.
Sistema muscular – El sistema muscular está formado por todos los músculos de nuestro cuerpo. Está controlado por el sistema nervioso.
Sistema reproductor – El sistema reproductor incluye todos los órganos necesarios para la reproducción. A diferencia del resto de los sistemas orgánicos, el sistema reproductor es diferente en los hombres y en las mujeres.
Sistema esquelético – El sistema esquelético proporciona apoyo y protección al resto de los sistemas del cuerpo. Se compone de huesos, ligamentos, tendones y cartílagos.
¿Las plantas tienen órganos?
Sí, todos los organismos vivos complejos tienen ciertos tipos de órganos. Los tres sistemas de órganos principales de las plantas son las raíces, los tallos y las hojas. Puede visitar esta página para saber más sobre las principales estructuras de las plantas.
Los principales órganos del cuerpo humano
Como se puede ver en la larga lista de sistemas de órganos, el cuerpo humano tiene un gran número de órganos que trabajan todos juntos de una manera u otra para mantenernos vivos. A continuación se presenta una lista y una breve descripción de algunos de los principales órganos.
Cerebro – El cerebro es quizás el órgano más importante de nuestro cuerpo. Es donde pensamos, sentimos emociones, tomamos decisiones y controlamos el resto del cuerpo. El cerebro está protegido por un cráneo grueso y fluido.
Pulmones – Los pulmones son los principales órganos que suministran oxígeno a nuestro torrente sanguíneo.
Hígado – El hígado realiza todo tipo de funciones vitales en nuestro organismo, desde ayudar a descomponer los alimentos durante la digestión hasta eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.
Estómago – El estómago retiene los alimentos cuando los comemos por primera vez y segrega las enzimas que ayudan a descomponerlos antes de que entren en el intestino delgado.
Riñones – Los riñones ayudan a limpiar nuestro cuerpo de toxinas y otros productos de desecho. Sin nuestros riñones, nuestra sangre se envenenaría rápidamente.
Corazón – El corazón es considerado por muchos como el centro de la vida. Un corazón sano ayuda a mantener sanos el resto de los órganos y el cuerpo.
Piel – La piel es un órgano importante que cubre todo nuestro cuerpo. También proporciona información al cerebro a través del sentido del tacto.
Datos interesantes sobre los órganos
Algunos órganos se denominan órganos huecos porque tienen un tubo o saco vacío. El estómago, los intestinos y el corazón son ejemplos de órganos huecos.
El ojo es un órgano que generalmente se considera parte del sistema nervioso.
Otros sistemas de órganos del cuerpo humano son el sistema inmunitario y el sistema linfático.
El intestino delgado es en realidad mucho más largo que el intestino grueso.
Algunos científicos afirman que el hígado realiza hasta 500 funciones diferentes.
El sistema inmunitario ayuda a protegernos de las enfermedades causadas por pequeños invasores (llamados patógenos), como virus, bacterias y parásitos. El sistema inmunitario está formado por órganos, células y tejidos especializados que trabajan conjuntamente para destruir a estos invasores. Algunos de los principales órganos implicados en el sistema inmunitario son el bazo, los ganglios linfáticos, el timo y la médula ósea.
¿Cómo funciona?
El sistema inmunitario desarrolla todo tipo de células que ayudan a destruir los microbios causantes de enfermedades. Algunas de estas células están diseñadas específicamente para un tipo concreto de enfermedad. En todo el cuerpo, las células que combaten las enfermedades se almacenan en el sistema inmunitario y esperan la señal para entrar en combate.
El sistema inmunitario es capaz de comunicarse con todo el cuerpo. Cuando se detectan agentes patógenos, se envían mensajes que advierten de que el organismo está siendo atacado. El sistema inmunitario dirige entonces las células de ataque correctas a la zona problemática para destruir a los invasores.
Antígenos y anticuerpos
Los científicos llaman antígenos a los invasores que pueden causar la enfermedad. Los antígenos desencadenan una respuesta inmunitaria en el organismo. Una de las principales respuestas inmunitarias es la producción de proteínas que ayudan a combatir los antígenos. Estas proteínas se denominan anticuerpos.
¿Cómo saben los anticuerpos a qué células atacar?
Para funcionar correctamente, el sistema inmunitario necesita saber qué células son buenas y cuáles son malas. Los anticuerpos están diseñados con sitios de unión específicos que se unen sólo a determinados antígenos. Ignoran las células “buenas” y atacan sólo las malas.
En la siguiente imagen se puede ver que cada uno de los anticuerpos tiene un sitio de unión especialmente diseñado. Sólo se unirán al antígeno cuyo “marcador” coincida perfectamente.
Tipos de células inmunitarias
El sistema inmunitario tiene células que realizan funciones específicas. Estas células se encuentran en la sangre y se denominan glóbulos blancos.
Células B: las células B también se denominan linfocitos B. Estas células producen anticuerpos que se unen a los antígenos y los neutralizan. Cada célula B produce un tipo específico de anticuerpo. Por ejemplo, hay una célula B específica que ayuda a combatir la gripe.
Células T: las células T también se denominan linfocitos T. Estas células ayudan a deshacerse de las células buenas que ya han sido infectadas.
Células T auxiliares: las células T auxiliares indican a las células B que empiecen a fabricar anticuerpos o indican a las células T asesinas que ataquen.
Células T asesinas: las células T asesinas destruyen las células que han sido infectadas por el invasor.
Células de memoria – Las células de memoria recuerdan los antígenos que ya han atacado al organismo. Ayudan al cuerpo a combatir cualquier nuevo ataque de un antígeno específico.
¿Cómo se consigue la inmunidad?
El sistema inmunitario es muy inteligente y puede adaptarse a nuevas infecciones. Nuestro cuerpo adquiere la inmunidad de dos maneras: la inmunidad activa y la inmunidad pasiva.
Inmunidad activa – Cuando nuestro cuerpo desarrolla defensas inmunitarias a lo largo del tiempo a través del sistema inmunitario, esto se denomina inmunidad activa. Cada vez que nos exponemos a una enfermedad (y a veces enfermamos), el sistema inmunitario aprende a combatirla. La próxima vez que una enfermedad nos invada, nuestro cuerpo estará preparado y podrá producir rápidamente anticuerpos para evitar la infección. También podemos crear una inmunidad activa a través de las vacunas.
Inmunidad pasiva – Cuando nacemos, nuestro cuerpo puede tener ya cierta inmunidad. Los bebés reciben anticuerpos de sus madres mientras crecen en el útero. También pueden obtener anticuerpos de la leche materna. También se pueden obtener anticuerpos de un animal o de otra persona mediante tratamientos de inmunoglobulina. Se trata de inmunidades pasivas porque no fueron desarrolladas por el propio sistema inmunitario del organismo.
Cómo funcionan las vacunas
Las vacunas introducen microbios que ya han sido eliminados o modificados para evitar que enfermemos. Sin embargo, el sistema inmunitario no lo sabe. Crea defensas y anticuerpos contra las enfermedades. Cuando la enfermedad real intenta atacar, nuestro cuerpo está preparado y puede neutralizar rápidamente los antígenos.
Datos interesantes sobre el sistema inmunitario
Con el tiempo, parte de la inmunidad desaparece, por lo que se necesita una nueva vacuna después de algún tiempo.
El nivel de inmunidad a ciertas enfermedades varía de una persona a otra. Por eso algunas personas enferman más a menudo que otras.
A veces el sistema inmunitario puede confundirse y atacar las células correctas. La diabetes de tipo I está causada por el ataque de las células T a las células productoras de insulina del páncreas.
Las células T y B se almacenan en los ganglios linfáticos del cuerpo. Pasan al torrente sanguíneo cuando se necesitan para defenderse de las enfermedades.
Su cuerpo reacciona mucho más rápido y fuerte la segunda vez que ve un antígeno.
El conjunto de huesos del cuerpo humano se denomina sistema óseo. El sistema óseo da fuerza y rigidez a nuestro cuerpo para que no deambule como una medusa. Tenemos 206 huesos en nuestro cuerpo. Cada hueso tiene una función. Algunos huesos protegen las partes más frágiles del cuerpo. Por ejemplo, el cráneo protege el cerebro y la caja torácica protege el corazón y los pulmones. Otros huesos, como los de las piernas y los brazos, nos ayudan a movernos proporcionando apoyo a nuestros músculos.
El sistema óseo no se limita a los huesos. También incluye tendones, ligamentos y cartílagos. Los tendones conectan nuestros huesos con los músculos para que podamos movernos. Los ligamentos conectan los huesos con otros huesos.
¿De qué están hechos los huesos?
Alrededor del 70% de los huesos no son tejido vivo, sino minerales duros como el calcio. La parte exterior del hueso se llama hueso cortical. Es duro, suave y fuerte. Dentro del hueso cortical hay un material óseo esponjoso y poroso llamado hueso trabecular o cónico. Este hueso es más ligero, lo que permite que el propio hueso sea más ligero y más fácil de mover. También deja espacio para los vasos sanguíneos y hace que nuestros huesos sean ligeramente flexibles. Esto significa que nuestros huesos no se romperán tan fácilmente. En el centro de nuestros huesos hay una sustancia más blanda llamada médula.
Médula ósea
Hay dos tipos de médula ósea, la amarilla y la roja. La médula amarilla está formada principalmente por células grasas. La médula roja es importante porque es donde nuestro cuerpo produce los glóbulos rojos y blancos. Cuando nacemos, todos nuestros huesos contienen médula roja. En la edad adulta, aproximadamente la mitad de nuestros huesos tienen médula roja.
Articulaciones
Nuestros huesos se unen y conectan en puntos especiales llamados articulaciones. Las rodillas y los codos son articulaciones, por ejemplo. Muchas articulaciones tienen un amplio rango de movimiento y se denominan rótulas. El hombro y la cadera son articulaciones esféricas. Las articulaciones están hechas de un material suave y resistente llamado cartílago. El cartílago, junto con el líquido, permite que los huesos se rocen suavemente y no se desgasten.
¿Cómo se curan los huesos rotos?
El cuerpo puede curar los huesos rotos por sí mismo. Por supuesto, un médico le ayudará asegurándose de que el hueso sane correctamente con una escayola o un cabestrillo. La curación de un hueso roto se produce por etapas. Cuando el hueso se rompe por primera vez, hay sangre alrededor del hueso y se forma una especie de costra sobre las partes rotas. Entonces, un tejido más fuerte, llamado colágeno, comienza a crecer sobre la zona rota. El colágeno, junto con el cartílago, actuará como puente entre los dos lados de la rotura. Este puente seguirá creciendo y endureciéndose hasta que el hueso se cure. A menudo se necesitan meses para que el hueso vuelva a su estado normal. Durante la curación, el hueso no puede soportar la tensión de un hueso normal, por lo que la gente utiliza muletas y cabestrillos para aliviar el hueso mientras se cura.
Lista de huesos del cuerpo humano
Los huesos del esqueleto humano – La frente El cuerpo humano tiene 206 huesos. Más de la mitad de estos huesos se encuentran en las manos, que tienen 54 huesos, y en los pies, que tienen 52 huesos. Aquí está la lista completa:
El sistema cardiovascular transporta los nutrientes por todo el cuerpo. Los tres componentes principales del sistema cardiovascular son el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre. La sangre es lo que mantiene vivo el resto de nuestro cuerpo. Debe ser bombeado por el cuerpo continuamente por el corazón. La sangre transporta los nutrientes y el oxígeno a las células de nuestro cuerpo.
Clima
La sangre circula constantemente por nuestro cuerpo. Al fluir por nuestro cuerpo, absorbe los nutrientes de los alimentos y los lleva a las células que los necesitan. También toma el oxígeno de nuestros pulmones y lo deposita en nuestras células para que lo utilicen como energía. La sangre extrae el dióxido de carbono de las células y lo deposita en los pulmones para que podamos respirar.
Los vasos sanguíneos
Los vasos sanguíneos son tubos situados en todo nuestro cuerpo que transportan la sangre. Hay dos tipos principales de vasos sanguíneos: las arterias y las venas. Las arterias llevan la sangre desde el corazón al resto del cuerpo. Las arterias deben ser gruesas y fuertes porque están sometidas a una mayor presión del corazón. Cuando se siente el pulso, éste proviene de una arteria. Las venas llevan la sangre usada de vuelta al corazón. No es necesario que sean tan gruesas.
¿Qué hay en la sangre?
Más de la mitad de la sangre está formada por glóbulos rojos que transportan oxígeno. Por eso la sangre es roja. También hay glóbulos blancos que eliminan los gérmenes y mantienen la sangre limpia. La sangre también contiene plaquetas que ayudan a la coagulación de la sangre si se corta. Finalmente, todas estas células flotan en una sustancia acuosa llamada plasma.
El corazón
El corazón es un órgano grande, del tamaño de un puño. Se encuentra en la caja torácica, justo a la izquierda del centro del pecho. El corazón está formado por un gran número de músculos que bombean la sangre por todo el cuerpo. Las venas llevan la sangre al corazón y la transportan a través de las arterias. La arteria principal que sale del corazón se llama aorta. Para evitar que la sangre fluya hacia atrás, existen válvulas que garantizan que la sangre sea bombeada sólo en la dirección correcta. Hay cuatro juegos de válvulas en el corazón.
El corazón tiene dos bombas principales. Uno envía la sangre a todo el cuerpo, mientras que el otro envía la sangre de las venas a los pulmones para que puedan expulsar el dióxido de carbono y tomar más oxígeno.
El corazón late a diferentes ritmos dependiendo de lo que el cuerpo esté haciendo. Si te quedas quieto, latirá lentamente. Si corres rápido, tu corazón latirá más rápido para suministrar oxígeno a tus músculos.
¿Cuáles son los tipos de sangre?
Existen cuatro tipos principales de sangre: A, B, O y AB. Cada tipo de sangre es ligeramente diferente y tiene diferentes anticuerpos y antígenos. Es importante que los donantes de sangre tengan tipos de sangre compatibles, ya que de lo contrario la persona puede enfermar gravemente.
Los seres humanos respiran a través del llamado sistema respiratorio. Este sistema respiratorio está formado principalmente por nuestros pulmones y la tráquea.
¿Por qué necesitamos respirar?
Nuestro cuerpo es un sistema muy complejo. Una de las principales cosas que necesita es energía. Cuando comemos, nuestro cuerpo digiere los alimentos para obtener moléculas complejas como la glucosa, que puede utilizar como energía. Sin embargo, la comida por sí sola no es suficiente. Las células también necesitan oxígeno para reaccionar con la glucosa y crear energía. El oxígeno llega a nuestras células a través del sistema respiratorio y la respiración.
Respiración
Respiramos utilizando un músculo llamado diafragma. Se aplana, permitiendo que nuestros pulmones se expandan y se llenen de aire. Cuando respiramos, el aire sale por la nariz o la boca, baja por la tráquea y llega a los bronquios de los pulmones. Estos bronquios se ramifican y se hacen cada vez más pequeños, como las raíces o ramas de un árbol.
Alveolos
¡No, no es pasta! Al final de las ramas más pequeñas de los bronquios se encuentran pequeños sacos de aire llamados alvéolos. Estos sacos de aire tienen una pared muy fina, tan gruesa como una célula, que permite que el oxígeno pase a los glóbulos rojos a su paso. Hay cientos de millones de estos pequeños elementos en nuestros pulmones.
Plazo de entrega
Los alvéolos no sólo pasan oxígeno a nuestra sangre, sino que también ayudan a eliminar los gases de desecho de nuestras células sanguíneas. Este gas residual es el dióxido de carbono. Cuando necesitamos exhalar el dióxido de carbono de nuestros pulmones, el diafragma se endereza y empuja el aire hacia fuera, librándonos del dióxido de carbono. Esto permite que el aire fresco y el nuevo oxígeno regresen con nuestra próxima respiración.
Nuestra nariz
La nariz hace algo más que proporcionar un lugar para que el aire entre en nuestro cuerpo. También ayuda a filtrar el aire del polvo y otras sustancias. Para ello utiliza una gran cantidad de pelo y moco. También ayuda a calentar el aire antes de que llegue a nuestros pulmones.
¿Por qué nos quedamos sin aliento?
Cuando corremos o realizamos una actividad intensa, nuestros músculos queman energía y utilizan el oxígeno de los glóbulos rojos. Para intentar llevar más energía y oxígeno a estas células, nuestro corazón bombea más rápido para llevar más sangre a los pulmones. Al mismo tiempo, nuestros pulmones tratan de respirar más fuerte y más rápido para obtener más oxígeno. Al final, nos quedamos sin aliento y necesitamos descansar para que nuestro cuerpo pueda recuperarse.
Hablar
El sistema respiratorio también nos ayuda a hablar. No podíamos hablar sin aire. Al forzar el aire a través de nuestras cuerdas vocales, el sistema respiratorio les ayuda a vibrar y a crear sonidos como hablar, cantar o gritar.
Todos tenemos piel. Cubre todo nuestro cuerpo y mantiene las cosas buenas dentro y las malas fuera. Pero, ¿qué es exactamente la piel? Más adelante entraremos en detalles, pero para empezar, la piel es un órgano. Al igual que el corazón o el cerebro. Es un órgano importante que realiza muchas funciones para mantenernos vivos.
El sistema tegumentario
La piel forma parte de un importante sistema de órganos llamado sistema tegumentario. El sistema tegumentario incluye la piel, el pelo, las uñas y las glándulas exocrinas.
Funciones de la piel
La piel es versátil, lo que significa que tiene muchas funciones. Es nuestra primera línea de protección del entorno exterior, alberga uno de nuestros cinco sentidos, absorbe la luz solar para obtener vitamina D y calor, y regula nuestra temperatura interna.
Protección – Una de las funciones básicas de la piel es la protección. En la mayor parte del cuerpo, la piel tiene unos 2 mm de grosor. En algunas zonas, como los párpados, es más fina, mientras que en otras, como las plantas de los pies, es mucho más gruesa. La piel ayuda a mantener las cosas malas fuera de nuestro cuerpo, como los gérmenes y la suciedad que pueden causar infecciones. También mantiene las cosas buenas, como los fluidos como el agua y la sangre.
El sentido del tacto – La piel también alberga uno de nuestros cinco sentidos: el tacto. Nuestra piel contiene miles y miles de sensores o células receptoras. Estos sensores envían información al cerebro sobre los objetos que tocamos. Pueden indicar al cerebro si un objeto es caliente, frío, áspero, suave o doloroso. Diferentes zonas de nuestro cuerpo tienen más células receptoras que otras. Nuestras manos, pies y labios tienen receptores adicionales, lo que hace que estas zonas sean aún más sensibles. En realidad, hay diferentes tipos de células receptoras para cada tipo de sensación.
Control de la temperatura – La piel desempeña un papel importante en la regulación de nuestra temperatura corporal. Cuando tenemos demasiado calor, suda para ayudar a refrescarnos. También puede ensanchar los vasos sanguíneos de la piel para acercar más sangre a la piel, donde puede enfriarse. Al mismo tiempo, la piel puede estrechar los vasos sanguíneos para ayudar a calentarnos. Al controlar el flujo sanguíneo y la transpiración, la piel regula nuestra temperatura corporal.
Capas de piel
La piel tiene tres capas principales. Cada uno de ellos tiene su propia función.
Epidermis – La epidermis es la capa exterior de la piel. Su función principal es la protección. Las células de la capa más externa de la epidermis mueren constantemente y son sustituidas por otras nuevas.
Dermis – La dermis es más gruesa que la epidermis. La dermis alberga células sanguíneas, folículos pilosos y glándulas sudoríparas.
Hipodermis – La hipodermis está situada bajo la dermis y conecta la piel con los músculos y los huesos.
Consulte la imagen siguiente para ver las partes más detalladas de la piel:
A. Epidermis
B. Derma
C. Hypoderma
D. Los vasos sanguíneos
E. Germinativum1
1.eje del cabello
2. estrato córneo
3. capa de pigmento
4. capa espinosa
5. capa basal
6. Arrector Muscular Pili
7. glándula sebácea
8. folículo piloso
9. papila pilosa
10. Fibra nerviosa
11. glándula sudorípara
12. Corpúsculo paciniano
13. la arteria
14. vena
15. extremo del nervio sensorial (para el tacto)
16. papilaria dérmica
17.Poro sudoroso
Dientes de bebé SALUD GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO / SERGEY_TARAN
El olfato y el gusto son dos de los cinco sentidos. A menudo trabajan juntos, por lo que aquí vamos a hablar de ambos.
El sentido del olfato y la nariz
Usamos la nariz para oler las cosas. En la parte superior del interior de nuestra nariz hay millones de pelos diminutos llamados cilios. Estos pelos están conectados a sensores olfativos que envían señales a nuestro cerebro sobre nuestro sentido del olfato a través del nervio olfativo. Olemos las cosas cuando emiten pequeñas moléculas que flotan en el aire y acaban en nuestra nariz. No podemos ver estas pequeñas moléculas, pero están ahí. La razón por la que olfateamos es para que más moléculas lleguen a la parte superior de nuestra nariz, donde pueden unirse a sensores especiales y determinar el olor.
Nuestro sentido del olfato nos ayuda de muchas maneras. En primer lugar, hace que nuestra comida sepa mejor. No podemos probar muchos sabores, pero con la ayuda de nuestro sentido del olfato podemos “probar” miles de cosas diferentes. Nuestro sentido del olfato también nos advierte de cosas malas, como la comida podrida o el humo de un incendio.
Cata y lenguaje
Usamos la lengua para probar la comida. La lengua utiliza las papilas gustativas o células sensoriales para determinar el tipo de alimento y enviar señales gustativas a nuestro cerebro. La lengua puede degustar cuatro sabores diferentes: amargo, ácido, salado y (quizás el mejor de todos) dulce. Antiguamente se pensaba que cada uno de estos sabores procedía de una parte diferente de la lengua: el dulce procedía de la punta, el salado de los lados, el ácido de la parte posterior y el amargo de la parte posterior. Hoy en día, los científicos afirman que los sabores pueden percibirse desde casi cualquier parte de la lengua.
Utilizar juntos el olfato y el gusto
Como hemos visto anteriormente, podemos degustar cuatro sabores distintos. También podemos probar más de 10.000 olores. Cuando comemos algo, el sabor proviene de una combinación de sabor y olor. A veces, el tacto o el dolor también pueden afectar al gusto debido a la textura de la comida o al picante de un alimento.
Datos interesantes sobre el gusto y el olfato
Los científicos probablemente saben menos sobre estos dos sentidos que sobre cualquier otro, aunque el oído y la vista son mucho más complejos.
Las protuberancias de nuestra lengua se llaman papilas.
La longitud media de una lengua humana es de 10 centímetros, la de una jirafa es de 19 centímetros.
La lengua está formada por un conjunto de músculos.
Al igual que algunas personas no pueden ver ni oír, otras no pueden sentir. Esto se llama anosmia.
Con la edad, el sentido del olfato tiende a deteriorarse.
La audición es la forma en que percibimos el sonido. Es la forma en que nuestros oídos toman las ondas sonoras y las convierten en algo que nuestro cerebro puede entender.
¿En cuantas partes está dividido el oído?
El oído tiene tres partes principales que nos ayudan a oír:
El oído externo – El oído externo tiene tres secciones:
El pabellón de la oreja o pabellón auricular: es la parte de la oreja que se encuentra en el exterior de nuestra cabeza. Esta es la parte a la que solemos referirnos cuando hablamos del oído. Ayuda a captar los sonidos y las vibraciones para que podamos escuchar más sonidos.
El conducto auditivo: es un tubo que permite que el sonido se adentre en nuestro oído y llegue a la siguiente fase de la audición.
El tímpano: El tímpano es una fina hoja de papel que vibra cuando el sonido lo golpea. El tímpano es muy sensible y frágil. Nunca es buena idea meterse algo en el oído, incluso algo que parece seguro y suave puede dañar el tímpano.
El oído medio – El oído medio está lleno principalmente de aire y tiene tres huesos. Así es, tu oído tiene unos pequeños huesos llamados huesecillos que te ayudan a oír. Se denominan martillo, yunque y estribo. Amplifican el sonido o lo hacen más fuerte. El oído medio ayuda a transferir el sonido del aire al fluido en la siguiente etapa, u oído interno. El estribo es el hueso más pequeño del cuerpo.
Oído interno – El oído interno está lleno de líquido y contiene el órgano de la audición llamado cóclea. Este órgano capta las vibraciones y las traduce en señales eléctricas que el nervio envía al cerebro. En realidad, utiliza pequeños pelos que vibran con las ondas sonoras del fluido. Entonces los “detecta”. ¡Increíble! El oído interno también tiene tubos llenos de líquido que ayudan al equilibrio.
¿Por qué tenemos dos orejas?
Tener dos orejas te ayuda a determinar la dirección del sonido. El cerebro es lo suficientemente inteligente como para darse cuenta de que si el sonido llega a un oído justo antes que al otro y es ligeramente más fuerte, esa es la dirección de la que procede. Tener un oído en cada lado de la cabeza también ayuda a oír mejor.
La frecuencia del sonido
Podemos escuchar sonidos en una determinada gama de frecuencias, desde 20 Hz en el extremo inferior del espectro hasta 20.000 Hz en el extremo superior. Algunos animales tienen diferentes rangos. Los delfines, por ejemplo, no pueden oír sonidos graves como nosotros, pero sí sonidos agudos por encima de 100.000 Hz. Los perros y los gatos pueden oír sonidos mucho más fuertes que nosotros.
¿Por qué me siento mareado?
El cerebro recibe una serie de señales del cuerpo para mantener el equilibrio. Uno de ellos es el líquido del oído interno. El cerebro puede decir mucho sobre cómo se mueve o inclina el líquido en el oído. El cerebro también utiliza los ojos y el sentido del tacto para conocer el equilibrio y la posición. Cuando giras demasiado rápido y te detienes, el líquido del oído sigue girando, pero tus ojos y tu cuerpo han dejado de moverse. Tu cerebro está un poco desorientado y te sientes mareado.
El cerebro es donde pensamos. Todos nuestros sentidos están conectados a nuestro cerebro, lo que nos permite experimentar el mundo exterior. Nuestro cerebro es donde recordamos, tenemos emociones, resolvemos problemas, nos preocupamos, soñamos con el futuro y controlamos nuestro cuerpo.
Para ser un órgano tan impresionante, el cerebro no parece gran cosa. Es una bola de tejido gris y arrugada del tamaño de dos puños juntos. El cerebro se encuentra en nuestro grueso y duro cráneo, rodeado de membranas y fluidos que lo protegen.
Cómo se comunica el cerebro
El cerebro forma parte del sistema nervioso. Junto con la médula espinal, forma el sistema nervioso central. El cerebro está conectado a los nervios que recorren todo el cuerpo. Los nervios de nuestros sentidos (oído, vista, tacto, etc.) envían señales al cerebro para hacerle saber lo que ocurre en el mundo exterior. El cerebro también envía señales a los músculos a través de los nervios para que nuestro cuerpo se mueva.
Partes del cerebro
Cerebro – El cerebro es la parte más grande del cerebro. Es la parte superior gris y arrugada. La superficie del cerebro se llama corteza cerebral. Las diferentes partes del cerebro están conectadas a diferentes partes del cuerpo. La parte posterior se encarga de la visión, mientras que las otras partes se encargan de otras funciones como el movimiento, el oído, el lenguaje y el tacto. A las personas inteligentes o pensantes se les llama a veces cerebrales.
Cerebelo – El cerebelo está situado en la parte posterior e inferior del cerebro. Esta parte del cerebro se encarga de los movimientos motores. Procesa todos los mensajes motores recibidos de los nervios y determina qué hacer con ellos. El cerebelo puede aprender movimientos motrices con la práctica, de modo que podemos montar en bicicleta o escribir a máquina sin siquiera pensar en ello. ¡Oye, no pensé en escribir esta vez!
Tronco encefálico o médula – Es donde el cerebro se conecta con la médula espinal. Aquí también se controlan muchas funciones automáticas, como los latidos del corazón, la respiración y la digestión de los alimentos.
Memoria
El cerebro tiene dos tipos de memoria, la de corto plazo y la de largo plazo. Los científicos todavía están aprendiendo cómo funciona exactamente la memoria, pero saben que la memoria a corto plazo nos permite recordar algo durante un periodo de tiempo muy corto sin repetirlo ni practicarlo. Sin embargo, la memoria a corto plazo no nos permite recordar muchas cosas y, como su nombre indica, estos recuerdos no duran mucho.
¿Qué necesita el cerebro para funcionar?
Puede que el cerebro no se mueva, pero necesita mucha energía. La energía se envía al cerebro a través de la sangre. Hay muchos vasos sanguíneos y la sangre fluye por el cerebro en todo momento. En realidad, el cerebro utiliza alrededor del veinte por ciento de la energía del cuerpo.
¿Cuántas partes tiene el cerebro? ¿Cómo esta dividido?
El cerebro está dividido en dos mitades. Como los nervios se cruzan cuando entran en el cerebro, el lado izquierdo de nuestro cerebro controla la mitad derecha de nuestro cuerpo y el lado derecho controla la izquierda. Cada mitad controla también funciones especializadas. Las funciones de cada mitad dependen de si eres diestro o zurdo. En una persona diestra, el lado izquierdo del cerebro se utiliza para el lenguaje y los números, mientras que el lado derecho es el más artístico y también se utiliza para reconocer objetos.
La vista es uno de los cinco sentidos que nos ayudan a obtener información sobre lo que ocurre en el mundo que nos rodea. Vemos a través de nuestros ojos, que son órganos que reciben luz e imágenes y las transforman en impulsos eléctricos que nuestro cerebro puede entender.
¿Cómo funciona la visión y el ojo?
Cuando vemos algo, lo que vemos es en realidad luz reflejada. Los rayos de luz rebotan en los objetos y llegan a nuestros ojos.
Nuestros increíbles globos oculares
Iris :
Los ojos son órganos sorprendentes y complejos. Para ver, la luz entra en nuestros ojos a través del punto negro del centro, que en realidad es un agujero en el ojo llamado pupila. La pupila puede cambiar de tamaño con la ayuda de la parte coloreada que la rodea, un músculo llamado iris. Al abrir y cerrar la pupila, el iris puede controlar la cantidad de luz que entra en el ojo. Si la luz es demasiado intensa, la pupila se contrae para dejar pasar menos luz y proteger el ojo. Si está oscuro, el iris abre la pupila para que entre más luz en el ojo.
Retina:
Una vez que la luz entra en nuestro ojo, atraviesa los fluidos y se posa en la retina, en la parte posterior del ojo. La retina convierte los rayos de luz en señales que nuestro cerebro puede entender. Para ver, la retina utiliza células sensibles a la luz llamadas bastones y conos. Los bastones son muy sensibles a la luz y nos ayudan a ver cuando está oscuro. Los conos nos ayudan a ver los colores. Hay tres tipos de conos, cada uno de los cuales nos ayuda a ver un color de luz diferente: rojo, verde y azul.
Enfoque:
Para que la luz se enfoque en la retina, nuestros ojos tienen una lente. El cerebro envía señales de retroalimentación a los músculos que rodean al cristalino para indicarle cómo enfocar la luz. Al igual que una cámara o un microscopio, el objetivo se ajusta para enfocar la imagen. Cuando el cristalino y los músculos no son capaces de enfocar la luz de forma óptima, necesitamos gafas o lentillas para ayudar a nuestros ojos.
De camino al cerebro:
Los bastones y conos de la retina convierten la luz en señales eléctricas para nuestro cerebro. El nervio óptico transmite estas señales al cerebro. El cerebro también ayuda a controlar el ojo para ayudarle a enfocar y controlar hacia dónde miramos. Los dos ojos se mueven juntos con rapidez y precisión para permitirnos ver con la ayuda del cerebro.
¿Por qué tenemos dos globos oculares?
Con dos globos oculares, nuestro cerebro recibe dos imágenes ligeramente diferentes desde distintos ángulos. Aunque sólo “vemos” una imagen, el cerebro utiliza estas dos imágenes para darnos información sobre la distancia a un objeto. Esto se llama percepción de la profundidad.
Datos curiosos sobre el ojo
La imagen en la retina es en realidad lo contrario de la imagen real. Nuestro cerebro lo hace por nosotros y viceversa, ¡si no estaríamos muy confundidos!
La córnea es una capa transparente en la parte delantera del ojo que ayuda a protegerlo.
Tenemos un punto ciego donde el nervio óptico se conecta con la retina.
Las lágrimas nos ayudan a mantener los ojos despejados, pero los científicos no entienden realmente por qué lloramos cuando estamos tristes o disgustados.
Una persona media parpadea 15 veces por minuto.
Alrededor del 8% de los hombres son daltónicos, pero menos del 1% de las mujeres.
El cuerpo humano es un complejo sistema biológico formado por células, tejidos, órganos y sistemas que funcionan conjuntamente para formar un ser humano.
Desde el exterior, el cuerpo humano puede dividirse en varias estructuras principales. La cabeza alberga el cerebro que controla el cuerpo. El cuello y el torso albergan muchos sistemas importantes que mantienen el cuerpo vivo y sano. Las extremidades (brazos y piernas) ayudan al cuerpo a moverse y funcionar en el mundo.
¿Qué son los sentidos?
El cuerpo humano tiene cinco sentidos principales que utiliza para transmitir al cerebro información sobre el mundo exterior. Estos sentidos son la vista (ojos), el oído (oídos), el olfato (nariz), el gusto (lengua) y el tacto (piel).
Sistemas del cuerpo humano
El cuerpo humano está formado por varios sistemas de órganos. Cada sistema está formado por órganos y otras estructuras corporales que trabajan conjuntamente para realizar una función específica. La mayoría de los científicos dividen el cuerpo en 11 sistemas.
¿Cuáles son los sistemas del cuerpo humano?
Sistema óseo – El sistema óseo está compuesto por huesos, ligamentos y tendones. Sostiene la estructura general del cuerpo y protege los órganos.
Sistema muscular – El sistema muscular trabaja estrechamente con el sistema esquelético. Los músculos ayudan al cuerpo a moverse e interactuar con el mundo.
Sistema cardiovascular o circulatorio – El sistema circulatorio ayuda a transportar los nutrientes por todo el cuerpo. Está compuesto por el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos.
Sistema digestivo – El sistema digestivo ayuda a convertir los alimentos en nutrientes y energía para el cuerpo. Algunos de los órganos incluidos en el sistema digestivo son el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso, el hígado y el páncreas.
Sistema nervioso – El sistema nervioso ayuda al cuerpo a comunicarse y permite al cerebro controlar diversas funciones corporales. Incluye el cerebro, la médula espinal y una extensa red de nervios.
Sistema respiratorio – El sistema respiratorio aporta oxígeno al cuerpo a través de los pulmones y la tráquea. También elimina el dióxido de carbono del cuerpo.
Sistema endocrino – El sistema endocrino produce hormonas que ayudan a regular otros sistemas del cuerpo. Incluye el páncreas, las glándulas suprarrenales, la tiroides, la hipófisis, etc.
Sistema urinario – El sistema urinario utiliza los riñones para filtrar la sangre y eliminar los productos de desecho. Incluye los riñones, la vejiga y la uretra.
Sistema inmunológico / linfático – Los sistemas linfático e inmunológico trabajan juntos para proteger al cuerpo de las enfermedades.
Sistema reproductor – El sistema reproductor incluye los órganos sexuales que permiten a las personas tener hijos. Este sistema es diferente para hombres y mujeres.
Sistema tegumentario – El sistema tegumentario ayuda a proteger el cuerpo del mundo exterior. Incluye la piel, el cabello y las uñas.
Células, tejidos y órganos
Como todos los organismos vivos, el cuerpo humano está formado por células. Hay diferentes tipos de células en el cuerpo humano. Cuando muchas células similares trabajan juntas para realizar una función, forman un tejido. Hay cuatro tipos principales de tejido en el cuerpo humano: tejido muscular, tejido conectivo, tejido epitelial y tejido nervioso.
Los órganos son partes del cuerpo algo independientes que realizan funciones específicas. Están hechas de tejido. Algunos ejemplos de órganos son los ojos, el corazón, los pulmones, el hígado y el estómago.
Datos interesantes sobre el cuerpo humano
El cuerpo humano está formado por unos 37 billones de células.
El corazón humano medio late unas 100.000 veces al día.
Si se amplían los pliegues del cerebro, es del tamaño de una funda de almohada.
Las uñas de las manos crecen mucho más rápido que las de los pies. Ambos están hechos de una proteína llamada queratina.
El cuerpo humano está compuesto por un 60% de agua.
El propio cerebro no siente dolor.
El mayor de los órganos internos del hombre es el intestino delgado.
El ácido del estómago es lo suficientemente fuerte como para disolver algunos metales.
El pulmón izquierdo suele ser un 10% más pequeño que el derecho. Esto crea un espacio para el corazón.
Un ser humano nace con 270 huesos. Muchos de estos huesos se fusionan en la edad adulta, con un total de 206 huesos en el cuerpo humano adulto.
Los músculos nos permiten movernos y vivir. Todos los movimientos de nuestro cuerpo están controlados por los músculos. Algunos músculos funcionan sin que pensemos en ellos, como los latidos del corazón, mientras que otros músculos están controlados por nuestros pensamientos y nos permiten hacer cosas y movernos. El conjunto de nuestros músculos constituye el sistema muscular del cuerpo.
Hay más de 650 músculos en el cuerpo humano. Se encuentran bajo nuestra piel y cubren nuestros huesos. Los músculos suelen trabajar juntos para ayudarnos a movernos. No tenemos que pensar en mover cada músculo individualmente. Por ejemplo, sólo pensamos en correr y nuestro cuerpo hace el resto.
Cómo funcionan los músculos
Los músculos funcionan contrayéndose y relajándose. Los músculos están formados por células largas y delgadas que se agrupan en haces. Cuando una fibra muscular recibe una señal de su nervio, las proteínas y las sustancias químicas liberan energía para contraer o relajar el músculo. Cuando el músculo se contrae, acerca los huesos a los que está unido.
Muchos de nuestros músculos trabajan por parejas. Los bíceps y tríceps de nuestros brazos son un ejemplo de ello. Cuando el bíceps se contrae, el tríceps se relaja, permitiendo que nuestro brazo se doble. Cuando queremos enderezar el brazo, los bíceps se relajan y los tríceps se contraen. Los pares de músculos nos permiten avanzar y retroceder.
Tipos de músculos
Músculos esqueléticos: son los músculos que utilizamos para movernos. Cubren nuestro esqueleto y mueven nuestros huesos. A veces se denominan músculos estriados porque son largas bandas de fibras oscuras y claras y tienen un aspecto estriado. Estos músculos son voluntarios porque los controlamos directamente con señales de nuestro cerebro.
Músculos lisos – Los músculos lisos son músculos especiales que no están unidos a los huesos, sino que controlan los órganos de nuestro cuerpo. Estos músculos funcionan sin que tengamos que pensar en ellos.
Músculo cardíaco – Es un músculo especial que bombea nuestro corazón y la sangre por todo el cuerpo.
Tendones
Los tendones conectan los músculos con los huesos. Los tendones ayudan a formar una conexión entre las células musculares blandas que se contraen y las células óseas duras.
Memoria muscular
Cuando practicamos una acción repetidamente, adquirimos lo que se llama memoria muscular. Nos permite ser más competentes en determinadas actividades, como el deporte o la música. A medida que practicamos, nuestros músculos se afinan para ser más precisos en sus movimientos y hacer exactamente lo que nuestro cerebro quiere que hagan. Recuerda: ¡la práctica hace la perfección!
Músculos y ejercicios
Cuando hacemos ejercicio, trabajamos nuestros músculos, lo que les ayuda a hacerse más grandes y fuertes. El ejercicio ayuda a mantener los músculos fuertes y flexibles. Si no utilizas tus músculos, pueden atrofiarse, o encogerse, y debilitarse.
Datos curiosos sobre los músculos
Los escalofríos son causados por cientos de músculos que se contraen y relajan para producir calor y calentarnos.
Se necesitan 17 músculos para sonreír y 43 para fruncir el ceño. Una razón más para sonreír en lugar de fruncir el ceño.
Nuestro músculo más largo es el sartorio. Va desde la cadera hasta la rodilla y nos ayuda a doblar la rodilla y a girar la pierna.
El músculo más fuerte está en nuestra mandíbula y se utiliza para masticar.
El músculo más pequeño se encuentra en nuestro oído y se llama estapedial. Está unido al hueso más pequeño del cuerpo, el estribo.
Nuestro cuerpo necesita alimentos para obtener energía, vitaminas y minerales. Sin embargo, para utilizar los alimentos, primero debemos descomponerlos en sustancias que puedan utilizar los distintos órganos y células de nuestro cuerpo. Este es el trabajo de nuestro sistema digestivo.
El sistema digestivo funciona por etapas para digerir nuestros alimentos. Cada paso es importante y prepara los alimentos para el siguiente. La longitud total de nuestro sistema digestivo es de unos 6-7 metros.
Estas son las principales etapas del sistema digestivo:
Masticar – La masticación es el primer paso del sistema digestivo. Al masticar los alimentos, los trozos grandes se descomponen en trozos más pequeños que son más fáciles de digerir y tragar. Además, la saliva no es sólo agua. Contiene enzimas especiales que comienzan a descomponer los alimentos con almidón (patatas, pan) a medida que se mastica.
Tragar – Tragar puede parecer un proceso sencillo. Simplemente sucede. Pero la comida no cae simplemente de nuestra garganta al estómago. En primer lugar, nuestra lengua ayuda a empujar la comida hacia la garganta. A continuación, unos músculos especiales de la garganta empujan la comida hacia un largo tubo que llega al estómago, llamado esófago. Los alimentos no caen simplemente por el tubo; los músculos los empujan hacia abajo hasta que llegan a nuestro estómago. Al mismo tiempo, una válvula bloquea la tráquea para evitar que el alimento vaya en la dirección equivocada. Esto se llama “ir por el tubo equivocado” y puede provocar que nos ahoguemos. Esta válvula se llama epiglotis y, por suerte para nosotros, funciona automáticamente.
Estómago – El siguiente paso es el estómago. Los alimentos permanecen en el estómago durante unas cuatro horas. Durante este tiempo, otras enzimas se ponen a trabajar para descomponer cosas como las proteínas y hacerlas utilizables por nuestro cuerpo. El estómago también mata muchas bacterias malas para que no enfermemos.
Intestino delgado – La primera parte del intestino delgado trabaja con los jugos del hígado y el páncreas para seguir descomponiendo los alimentos. La segunda parte es la que absorbe los alimentos desde los intestinos y entra en nuestro cuerpo a través del torrente sanguíneo.
Intestino grueso – La última etapa es el intestino grueso. Todos los alimentos que el cuerpo no necesita o no puede utilizar se envían al intestino grueso y luego salen del cuerpo como residuos.
El hígado y el páncreas
El hígado y el páncreas ayudan mucho al sistema digestivo. Ambos trabajan con el intestino delgado. El hígado proporciona la bilis (almacenada en la vesícula biliar) que ayuda a descomponer las grasas en pequeños trozos. El páncreas proporciona otras enzimas que ayudan a digerir todo tipo de alimentos. El hígado también procesa los alimentos digeridos de la sangre antes de enviarlos a diversos lugares del cuerpo para su uso.
El sistema nervioso está formado por el cerebro, la médula espinal y una amplia red de nervios que cubren todas las partes del cuerpo. En conjunto, el sistema nervioso ayuda a las diferentes partes de nuestro cuerpo a comunicarse y permite a nuestro cerebro controlar lo que sucede. Sin el sistema nervioso, nuestro cerebro sería un desastre. No sabría nada de lo que ocurre en el mundo exterior y no podría controlar nuestros cuerpos.
El cerebro y la médula espinal forman lo que se conoce como sistema nervioso central. Todos los demás nervios constituyen el sistema nervioso periférico.
Nervios – Sistema nervioso periférico
Los nervios son como cables que llevan señales de comunicación o impulsos por todo el cuerpo. Dentro de cada nervio hay un haz de fibras nerviosas. Algunos nervios son muy largos, como los que van de los pies a la médula espinal. Las células nerviosas se llaman neuronas.
Hay dos tipos principales de nervios: los nervios motores y los nervios sensoriales.
Nervios motores – Los nervios motores permiten al cerebro controlar nuestros músculos. El cerebro envía señales a través de los nervios motores para indicar a nuestros músculos que se expandan o contraigan para que podamos movernos.
Nervios sensoriales – El segundo tipo de nervios se llama nervios sensoriales. Estos nervios envían señales al cerebro para hacerle saber lo que ocurre en el mundo exterior. Provienen de nuestra piel (tacto), ojos (vista), lengua (gusto), nariz (olfato) y oídos (oído).
En cualquier caso, las señales sólo van en una dirección: las señales nerviosas motoras van del cerebro al músculo y las señales nerviosas sensoriales van de los sentidos al cerebro.
Dentro del sistema nervioso periférico, también hay dos grandes grupos de nervios: el sistema nervioso autónomo y el sistema nervioso somático.
Sistema nervioso autónomo – Este conjunto de nervios funciona automáticamente. No tenemos que pensar en ello, el cerebro lo hace todo por nosotros. Se necesitaría mucha concentración si tuviéramos que decirle constantemente a nuestro corazón que lata o a nuestro sistema digestivo que libere determinadas enzimas. ¡Estoy seguro de que lo olvidaría y estaría muerto en un instante! Afortunadamente, el sistema nervioso autónomo se encarga de todo eso por nosotros.
Sistema nervioso somático: son los nervios que controlamos activamente, como saltar con las piernas o mover los brazos.
La neurona
Cada nervio está formado por muchas células llamadas neuronas. Para saber más sobre las neuronas, tomemos el ejemplo de la neurona motora. Cada neurona motora tiene tres partes principales: el cuerpo celular, las dendritas y el axón. Las dendritas son ramas del cuerpo celular principal. Se comunican con las dendritas de la célula vecina a través de lo que se llama una sinapsis. Los axones se unen a los músculos y les indican lo que deben hacer.
¿Qué hemos aprendido del sistema nervioso?
Nuestros cuerpos son súper inteligentes. A veces tenemos que movernos tan rápido que nuestro cerebro no tiene tiempo para pensar. Así que nuestro cuerpo se mueve alrededor de nuestro cerebro. Esto ocurre cuando tocamos algo caliente. Nuestra mano se mueve antes de que nuestro cerebro lo diga. El cerebro acaba por entender lo que ocurre, pero nuestro cuerpo hizo lo correcto y se movió primero. El médico probará el reflejo golpeando la rodilla en un punto determinado para ver si la pierna se mueve sin que usted lo piense.
Aunque la mayoría de la gente asocia los músculos con la fuerza, hacen mucho más que ayudar a levantar objetos pesados. Los 650 músculos del cuerpo no sólo apoyan el movimiento -controlan el caminar, el hablar, el sentarse, el estar de pie, el comer y otras funciones diarias que las personas realizan conscientemente- sino que también ayudan a mantener la postura y a hacer circular la sangre y otras sustancias por todo el cuerpo, entre otras funciones.
Los músculos del sistema muscular se asocian a menudo con las actividades de las piernas, los brazos y otros apéndices, pero los músculos también producen movimientos más sutiles, como las expresiones faciales, los movimientos de los ojos y la respiración, según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH).
¿Cuántos tipos de músculos hay en el cuerpo humano?
El sistema muscular puede dividirse en tres tipos de músculos: esquelético, liso y cardíaco, según los NIH.
Los músculos esqueléticos son el único tejido muscular voluntario del cuerpo humano y controlan todas las acciones que una persona realiza conscientemente. La mayoría de los músculos del esqueleto están unidos a dos huesos a través de una articulación, por lo que el músculo sirve para unir partes de esos huesos, según el Manual Merck.
El músculo visceral, o liso, se encuentra en el interior de órganos como el estómago y los intestinos, y en los vasos sanguíneos. Se denomina músculo liso porque, a diferencia del músculo esquelético, no tiene el aspecto de banda del músculo esquelético o del músculo cardíaco. El más débil de todos los tejidos musculares, el músculo visceral se contrae para mover sustancias a través del órgano, según el Manual Merck. Dado que el músculo visceral está controlado por la parte inconsciente del cerebro, se denomina músculo involuntario porque no puede ser controlado por la mente consciente.
El músculo cardíaco, que sólo se encuentra en el corazón, es un músculo involuntario encargado de bombear la sangre a todo el cuerpo, según el Manual Merck. El marcapasos natural del corazón está formado por músculos cardíacos que envían señales a otros músculos del corazón para que se contraigan. Al igual que los músculos viscerales, el tejido muscular del corazón se controla de forma involuntaria. Mientras que las hormonas y las señales cerebrales regulan el ritmo de contracción, el músculo cardíaco se estimula a sí mismo para contraerse.
¿Qué forma tienen los músculos?
Los músculos se clasifican además por su forma, tamaño y dirección, según los NIH. Los deltoides, o músculos del hombro, tienen forma triangular. El músculo serrato, que se origina en la superficie de las costillas segunda a novena del lado del tórax y se extiende por toda la longitud anterior de la escápula, tiene una forma característica de sierra. El romboide mayor, que conecta la escápula con la columna vertebral, tiene forma de diamante.
El tamaño puede utilizarse para diferenciar músculos similares en la misma región. La región de los glúteos contiene tres músculos diferenciados por su tamaño: el glúteo mayor (grande), el glúteo medio (mediano) y el glúteo menor (pequeño), señalan los NIH.
La dirección en la que discurren las fibras musculares puede servir para identificar un músculo. En la región abdominal, hay varios grupos de grandes músculos planos, según los NIH. Los músculos cuyas fibras discurren hacia arriba y hacia abajo son los músculos rectos del abdomen, los que discurren transversalmente (de izquierda a derecha) son los músculos transversos del abdomen y los que discurren en ángulo son los músculos oblicuos. Como todos los entusiastas del ejercicio saben, los oblicuos son uno de los músculos más difíciles de desarrollar para conseguir abdominales “six-pack”.
Los músculos también pueden identificarse por su función. El grupo flexor del antebrazo flexiona la muñeca y los dedos. El supinador es un músculo que permite girar la muñeca hacia la palma de la mano. Según los NIH, los músculos aductores de las piernas permiten la aducción, es decir, juntar las extremidades.
Enfermedades del sistema muscular
No hay un solo tipo de médico que trate las enfermedades y trastornos musculares. Según la Asociación Médica Americana, los reumatólogos, ortopedistas y neurólogos pueden tratar las enfermedades que afectan a los músculos.
Según el Dr. Robert Schabbing, jefe de neurología de Kaiser Permanente en Denver, hay una serie de enfermedades neuromusculares comunes.
Las enfermedades musculares primarias más comunes son las miopatías inflamatorias, como la polimiositis, que se caracteriza por la inflamación y el debilitamiento progresivo del músculo esquelético; la dermatomiositis, que es una polimiositis con erupción cutánea; y la miositis por cuerpos de inclusión, que se caracteriza por la debilidad y el desgaste muscular progresivos. Otras enfermedades comunes son las distrofias musculares y los trastornos del metabolismo muscular, dijo. La distrofia muscular afecta a las fibras musculares. Los trastornos del metabolismo muscular interrumpen las reacciones químicas que obtienen energía de los alimentos, mientras que los trastornos de la unión neuromuscular interfieren en la transmisión de las señales nerviosas a los músculos, explicó Schabbing.
El trastorno más común de la unión neuromuscular es la miastenia gravis, que se caracteriza por diversos grados de debilidad del músculo esquelético. declaró Schabbing. “Hay muchos tipos de neuropatía periférica que pueden ser secundarios a otras condiciones médicas, como la diabetes, o deberse a una variedad de otras causas, incluyendo toxinas, inflamación y causas hereditarias”, dijo.
Los trastornos de la motoneurona afectan a las células nerviosas que dan energía a los músculos, dijo Schabbing. La enfermedad de la neurona motora más reconocida es la esclerosis lateral amiotrófica o ELA, comúnmente llamada enfermedad de Lou Gehrig.
Síntomas, diagnóstico y tratamiento
El síntoma o signo más común de un trastorno muscular es la debilidad, aunque los trastornos musculares pueden causar toda una serie de síntomas, dijo Schabbing. Además de la debilidad, los síntomas incluyen una fatiga anormal con la actividad, así como espasmos musculares, calambres o temblores. Los trastornos neuromusculares que afectan a los ojos o a la boca pueden causar párpados caídos o visión doble, dificultad para hablar, tragar o a veces respirar.
La electromiografía – comúnmente llamada EMG – se utiliza a menudo para diagnosticar trastornos musculares. La EMG ayuda a caracterizar las causas de los trastornos nerviosos y musculares mediante la estimulación de los nervios y el registro de las respuestas, dijo Schabbing. En raras ocasiones, es necesario realizar biopsias de nervio o músculo.
Los esteroides y otros medicamentos pueden ayudar a reducir los espasmos y los calambres. Las formas más suaves de quimioterapia pueden ayudar a tratar muchos trastornos musculares, según el Dr. Ricardo Roda, profesor adjunto de neurología, neurociencia y fisiología del Centro Médico Langone de la NYU.
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